반응형 공기오염1 미세먼지에 좋은 음식 공기오염 및 미세먼지는 호흡기질환, 천식, 만성기침 뿐 아니라 더 나아가서는 폐암까지도 유발할 수있는데요. 오늘은 이슈가 되고 있는 미세먼지를 극복하기에 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다. 1. 올리브 오일 알파-토코페롤, 비타민E등이 다량 포함되어있는 올리브유는 폐의 기능을 높여주고, 몸의 염증반응을 줄여주는데 도움이 된다고 합니다. 가열하면 변형될 수 있으므로 샐러드 같은 음식에 뿌려먹는게 가장 좋은 섭취방법이라고 합니다. 2. 아마씨 (Flaxseed) 아마씨는 식물에스트로겐과 오메가3가 풍부한 식품으로 천식과 각종 알러지 반응을 줄여주는데 큰 도움이 되는 식품이라고 합니다. 스무디나 샐러드 혹은 빵을 구울 때 첨가해서 먹는 것이 좋습니다. 3. 아보카도 런던의 킹스 컬리지(대학)의 한 연구 결과에.. 2019. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
